LE PRINTEMPS ET L’HYPERSENSIBILITÉ : POURQUOI EST-CE SI DIFFICILE

Le printemps arrive.
Les jours se rallongent, les températures augmentent, les arbres retrouvent leurs couleurs et
les oiseaux chantent.
La fin de l’hiver est là et les changements environnementaux se font ressentir.
La majorité de la population est heureuse de retrouver les beaux jours et dire adieu au froid
hivernal.
Pourtant, une minorité de la population se sent submergée par les changements
environnementaux.
Les personnes hypersensibles peuvent vite ressentir une fatigue accrue, de l’irritabilité, des
troubles du sommeil, un changement d’appétit, une difficulté à supporter la hausse des
températures et les nouvelles odeurs comme le pollen.
De plus, à l’apparition des beaux jours, une pression sociale entre en jeu.
L’hypersensible peut se sentir coupables de pas participer à des activités extérieures ou à
ne pas profiter pleinement du printemps, ce qui peut aggraver son malaise.
Une saison joyeuse pour certains et une période émotionnellement difficile pour d’autres.
Les personnes hypersensibles peuvent se sentir encore plus en décalage avec le monde
extérieur à cette période de l’année et avoir tendance à se renfermer sur eux-mêmes.
Il est donc important de savoir s’écouter, de prendre soin de soi et de trouver les outils
nécessaires pour affronter ce changement plus sereinement et éviter le fameux “blues du
printemps”.

Le trouble affectif saisonnier (TSA), touche environ 6% de la population. Plus fréquent chez
les femmes adultes, il se manifeste aussi chez l’homme et l’enfant.
Souvent associé à une forme de dépression liée au changement de saison, le TSA peut-être
causé par différents facteurs, tels qu’un manque de vitamine D dû à une baisse d’exposition
à la lumière du soleil et des changements hormonaux.
Pour les personnes hypersensibles qui ont déjà du mal à gérer leurs émotions et à supporter
les bruits et les odeurs, l’arrivée du printemps peut être encore plus difficile à vivre.
Les symptômes du TSA peuvent altérer leur qualité de vie et la rendre plus contraignante,
dans une société où il est généralement difficile d’exprimer ses sentiments.

Le corps doit s’habituer à un changement de rythmes dû à la luminosité, au changement
d’heure, et à l’augmentation des températures.
Il est contraint de s’adapter rapidement à la fin de l’hiver et au début du printemps.
Un décalage interne qui entraîne généralement une baisse de la vitalité et une grande
fatigue.
Le sommeil se retrouve perturbé et provoque une baisse de la concentration ainsi qu’une
irritabilité plus élevée.
L’hypersensible peut ressentir ces changements de façon plus amplifiée et vite être affecté
par la situation.
Un sentiment de décalage face au reste du monde qui le pousse à s’isoler et augmente sa
culpabilité.

Bien que l’arrivée du printemps puisse être bénéfique pour l’humeur, il peut en être tout autre
pour les personnes sensibles.
En effet, on constate un changement hormonal à l’approche des beaux jours et une
augmentation des pollens et de la qualité de l’air qui peuvent vite provoquer des symptômes
de dépression et d’anxiété.
Au lieu de ressentir un regain d’énergie, certaines personnes peuvent ressentir une baisse
de motivation, des sentiments de stress, des difficultés de concentration ainsi que certains
problèmes de santé comme des allergies et des infections.
Une déprime d’autant plus difficile à supporter pour les hypersensibles.
Voyant la société et leurs entourages profiter des rayons du soleil et se ravir des beaux
jours, eux, font face à des angoisses récurrentes et une solitude difficile à gérer.
Des vagues émotionnels et des humeurs instables rendent la tâche encore plus délicate et
augmentent le sentiment de différence.
Un cercle vicieux qu’il est parfois compliqué à chasser.

Le printemps : La saison des amours et le retour du soleil.
Les oiseaux font leurs nids et les arbres sont en fleurs.
Tout le monde est excité de pouvoir sortir, profiter des barbecues entre copains et des
apéros en terrasse.
C’est vrai qu’après être resté enfermé tout l’hiver, le bonheur d’échanger son manteau
contre une paire de lunette de soleil est grand.
Oui mais…
C’est aussi le retour de “la sociabilisation”. Devoir dégager du temps pour ses amis, profiter
de balade en famille et côtoyer des parcs remplis de monde.
Pour l’hypersensible, qui doit déjà faire face à une fatigue saisonnière et a besoin de son
temps de solitude, le voici confronté à un nouveau dilemme.
Il peut vite être submergé par son entourage et les demandes extérieurs, se sentant obligé
de participer à des événements sociaux, des soirées et des dîners.
Une pression qui peut devenir épuisante et culpabilisante tant l’effort à fournir est grand.
Dans cette situation, l’hypersensible doit se souvenir qu’il a toujours le droit de dire non.
Il peut toujours refuser les sollicitations extérieures qui lui demandent trop d’effort et profiter
de temps seul pour se reconnecter et conserver son énergie.
Il est important de prendre le temps nécessaire pour soi, et laisser son corps et son esprit
s’habituer à cette période de l’année.
Il existe plusieurs méthodes pour aider l’hypersensible à gérer l’arrivée du printemps et se
sentir moins chambouler à l’arrivée des beaux jours.

Voici des conseils efficaces pour vous permettre d’aborder le printemps plus paisiblement :

Accueillez votre hypersensibilité, rappelez-vous que c’est un don.
Alors oui, l’hypersensibilité n’est pas facile à vivre au quotidien et encore plus au
changement de saison.
Vos stimuli sont beaucoup plus sollicités et vous devez gérer des vagues d’émotions encore
plus fortes.
Mais c’est aussi ce qui vous offre un pouvoir unique.
Votre hypersensibilité vous permet de vous émerveiller x1000 devant un magnifique coucher
de soleil ou un gigantesque arc-en-ciel, pendant que le reste de la société trouve ça “joli”.
Vous sentez encore plus intensément le parfum des fleurs et vous vous enchantez en
écoutant le chant des oiseaux.
Le printemps est la saison idéale pour vous connecter profondément à la nature.
Sortez-vous aéré dans des endroits calmes et respirez profondément.
N’hésitez pas à pratiquer la méditation ou la respiration consciente en pleine nature pour
vous ressourcer et faire un plein de vitalité.
La forêt, la montagne et les bords de lacs sont des endroits parfaits pour un tête-à-tête avec mère nature.

mère nature.

Le printemps est une période de renouveau et de régénération.
C’est le moment de prendre soin de vous en vous reposant suffisamment et en mangeant
sainement.
Faites le plein de fruits et de légumes pour bénéficier d’une multitude de minéraux et de
vitamines, indispensable à votre santé.
Pratiquez une activité physique que vous appréciez.
Que ce soit du fitness, du yoga ou de la marche, bouger votre corps régulièrement fera un
bien fou à votre physique et à votre mental.
Prenez le temps de faire des choses qui vous apportent de la joie et de la détente, comme
écrire, lire un livre, écouter de la musique ou passer du temps en famille.
Instaurez des siestes de 20 minutes.
Si vous êtes épuisé et que vous en avez la possibilité, laissez-vous le temps d’une petite
sieste en milieu d’après-midi.
Cela vous fera le plus grand bien et dissipera la fatigue.
Si vous n’avez pas le temps de vous reposer, vous pouvez toujours vous autoriser une
médiation guidée ou pratiquer la respiration consciente avec une musique douce.

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui aident à gérer et rééquilibrer les émotions
difficiles de façon naturelle.
Voici une liste de fleurs de Bach qui peut aider les hypersensibles à l’arrivée du printemps :

Clematis:
Pour les personnes déconnectées de la réalité permet d’apporter la clarté d’esprit, la
concentration et l’ancrage.

Très utile pour la reconnexion énergétique à la terre, parfaite en cette période de
mouvement.
Olive :
Pour l’épuisement, donne la capacité de régénération, une meilleure récupération et un
regain de vitalité.
À la sortie de l’hiver, notre énergie vitale est en berne. Nous avons besoin de nous
reconnecter aux éléments : Terre, eau, métal, air, bois.
Scleranthus :
Pour l’instabilité émotionnelle, donne la capacité de prendre des décisions rapidement, offre
équilibre et stabilité.
En cette période de mouvement de la nature, les hypersensibles, souvent perturbé par
beaucoup de sollicitations externes, ont besoin de clarté d’esprit.
Impatiens :
Pour calmer l’irritabilité face à la lenteur des choses et des gens.
Permets le relâchement des tensions mentales et physiques.

Pour les consommer :
Prendre dans une bouteille d’eau 2 gouttes de chaque fleur (mélange possible).
Les prendre tout au long de la journée.

Hypersensibilité n’est pas toujours évidente à gérer seul.
Si vous avez des difficultés à l’arrivée du printemps, vous pouvez toujours vous tourner vers
des professionnels de santé, comme un psychologue, un sophrologue ou/et un naturopathe.
Un accompagnement personnalisé peut vous aider à faire face à cette période compliquée
sans vous sentir jugé.
Parler de vos sentiments et de vos émotions est un moyen efficace pour mettre des mots
sur ce que vous ressentez et vous libérer l’esprit.
Une écoute attentive vous permettra de vous sentir moins seul et de trouver les armes
adéquates à votre situation.
En conclusion, l’arrivée du printemps n’est pas avantageuse pour tout le monde.
Ce qui semble normal et naturel pour certains, devient pénible pour d’autres.
L’hypersensible est très souvent bouleversé par ce changement et il n’est pas toujoursévidemment d’y faire face tout seul.

Entre la fatigue, les changements d’humeur et la pression sociale, les personnes
hypersensibles se sentent vite submerger.
Il est important d’avoir des outils efficaces qui peuvent vous aider à et vous soutenir pour
traverser cette période.
En vous connectant à la nature, en prenant soin de vous, en consommant des fleurs de
Bach et en vous faisant accompagner, vous avez déjà des bases solides pour accueillir le
printemps plus sereinement.
Chaque personne est unique alors, il est important que vous trouviez ce qui fonctionne le
mieux pour vous.
Laisser le temps nécessaire à votre corps et votre esprit pour s’habituer au changement.
Vous avez le droit de ne pas être de bonne humeur, veillez juste à vous écouter
suffisamment pour pouvoir poursuivre vos objectifs et prendre soin de vous.
Et vous, comment vivez-vous l’arrivée du printemps ?
Quelles sont les difficultés que vous rencontrez ?
N’hésitez pas à partager dans les commentaires vos émotions et vos solutions personnels pour faire face à la nouvelle saison.